在没有健身器材的情况下 做什么运动可以有效提高投篮的力量（新手投篮姿势肌肉力量不够怎么练）

我认为多做指卧撑与俯卧撑，锻炼手指与手臂力量，投篮才有力量，跨步跳与单脚收腹跳可以练习小腿爆发力，也可以帮助自己投篮时的力量，投篮腿部需要弯曲，靠腿的力量和手臂，手指的力量将球投出去。腿部力量越大投篮越省力。