三角肩膀怎么练成直角肩（圆角肩怎么练成直角肩）

两个脚都踩住地面，将我们的背部挺直，收紧我们的核心，一个手握住哑铃，举到我们的肩膀前面，然后崭新朝着我们自己另一个手扶住同一侧的大腿，保持我们身体的稳定性，然后要保证背部是挺直的，三角肌发力的时候带动我们的手臂向上面推举，哑铃推的过程当中旋转我们的手掌，让掌心朝前。

手臂伸直，但我们的手肘要微屈，到达顶点之后稍微停留一下，收缩我们的三角肌就可以练成了。