先给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。
(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。
(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。
(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。
(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。
(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。
(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。
(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。
(不过,白天别久睡)此外,有机会还可以看一下心理医生。
最后,读些心理类、励志类,有智慧,有品质的好书,相信也会对你有帮助的!
先给你几条有效调节情绪、心理的方法:
一,聊天、倾诉。
(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。
(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。
(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。
(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。
(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。
(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。
(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。
(不过,白天别久睡)此外,有机会还可以看一下心理医生。
最后,读些心理类、励志类,有智慧,有品质的好书,相信也会对你有帮助的!