降血糖的运动（降血糖的最佳锻炼方法）

降血糖的运动主要是指有氧运动，如慢跑、爬山、打球、游泳、跳绳、打太极拳、踢毽子、攀岩等，运动不用过于剧烈，微微汗出即可，每天不能小于半小时。判断有氧运动的最简单的方法就是看心率，心跳大概在140次每分钟左右，既是有氧运动。