坚持健身一个月 身体会有哪些变化（坚持健身可以给身体带来哪些变化）

健身第一个月，外表体重没有显著变化，是很正常的，但身体内部在悄然的改变！

1、肌肉血管组织增多；

2、神经募集能力加强；

3、血液量变多，心脏脉搏变得有力起来；

4.骨骼做好应对压力的准备；

5、脂肪组织不再顽固不化，有一部分已经悄然分解

滴水石穿，绳锯木断，非力使然，坚持也，好好珍惜你的新手红利期，行百里者半九十，靡不有初。

下面是我锻炼一个月的效果对比图，你可以参照一下。