有氧跑步最佳心率怎么计算（跑步有氧心率区间计算公式）

1、跑步最佳心率计算公式：

（220-实际年龄）×0.6=最低运动心率，（220-实际年龄）×0.8=最高运动心率。如果跑步时心率能够控制在这样的范围内，就是最佳心率