藜麦饭和糙米饭哪个热量高

藜麦饭和糙米饭的热量相当

藜麦蛋白含量是糙米的2倍多。膳食纤维含量是糙米的2倍。脂肪含量中，有益于身体的不饱和脂肪酸含量藜麦是糙米的三倍。碳水化合物，藜麦低于糙米。其他微量元素、矿物含量藜麦高于糙米。