成年人提高集中注意力的书（成年人注意力不集中看什么书）

成年人提高集中注意力，可以看看《掌控习惯》和《让大脑自由》这两本书。

《掌控习惯》，从这本书里，我们了解到了习惯形成的背后机制，也就是「习惯循环」的过程。

《让大脑自由》，从这本书里，我们清晰地了解了为什么多任务操作是行不通的，书里把我们在多任务过程中脑中经历的所有原理和步骤非常具体地加以展现。