杏的营养价值非常丰富,含有多种维生素、矿物质、糖分、果酸、膳食纤维以及抗氧化剂等成分。成熟的杏子味道甜美,消暑止渴。需要注意的是杏子没有成熟的时候,果实比较青涩,口感和营养价值都大打折扣,另外不新鲜的杏子毒性很大,千万不能食用。