跑步改变容貌和气质（跑步真的能改变一个人容貌吗）

一般跑步确实会改变自己的容貌和气质。如果可以做到长期跑步，那么自己的脂肪被消耗，身形都会发生改变。同时也可以让人看起来精神奕奕