2小时游泳多少公里（一个小时游泳能游多少公里）

1小时可游约20公里,2小时可游约40公里。两个小时有2500m ,也就是1km游了将近50分钟,这个速度是业余选手初级水平 。这个要看你游泳的速度与强度。一般两个小时约消耗1000大卡。跑步10公里约800大卡！每天两小时游泳四千米的效果,就是会减肥,然后身形得到塑造