中年记忆力太差要怎样才能恢复（45岁记忆力差怎么恢复最快方法）

1. 多吃脑力食物，如鱼类、燕麦、蔬菜水果等，能够帮助提高记忆力。

2. 经常锻炼身体，保持身体健康，有助于提高大脑的血液循环和氧气供应，提升记忆力。

3. 经常做一些脑力训练游戏，如拼图、数字逻辑等，能够锻炼记忆力和思维能力。