驼背怎样锻炼（驼背的最好锻炼方法）

驼背的锻炼方法包括抬头挺胸、靠墙站立、纠正不良坐姿等。

1、抬头挺胸：日常在站立或者行走时，要改变不良的习惯，不要长时间弯腰弓背，要抬头挺胸，抬头挺胸可以使背部的肌肉变得紧实，能够改善因肌肉松弛而形成的驼背。

2、靠墙站立：驼背的人群可以每天靠墙站立15分钟，靠墙站立时，要肩部、臀部和脚紧紧贴着墙面，长时间坚持能够改善驼背伸脖子的状态。

3、纠正不良坐姿：日常也要对不良坐姿进行矫正，坐的时候要挺直背部，不要弓背，不要扭着腰坐，能够慢慢帮助驼背改善。