截拳道带子的系法如下：
1. 首先将带子放在腰部，一端略长于另一端。
2. 将长的那一端绕过腰部，再回到前面。此时两端长度应该相等。
3. 用右手握住短的那一段带子，并将其从左侧穿过去，使其成为与身体平行的状态。
4. 然后把右手向上提起来，在胸前交叉左手。同时让右手沿着左臂滑动，直到它们都在肘关节处交汇。
5. 接着把右手从下方伸进两条带子之间，并拉出一个小环圈。然后将这个环圈向上翻转并固定在自己头顶上方。
6. 最后调整好两条带子和小环圈位置即可完成截拳道带子的系法。
需要注意的是，在系截拳道带子时要保持每个步骤都尽量平稳、流畅，并且不要夹紧或者松弛过度。只有掌握了正确而标准化的系法才能更好地展示出截拳道运动员所具备的精神风貌和技术水平。
