通过观察其身体素质和肌肉发达程度可以判断一个人是否练过。
因为经过训练，肌肉会逐渐发达，身体素质也会相应提高。
此外，也可以通过询问其是否有练习的经验或者观察其运动技巧是否熟练来间接判断。
需要注意的是，练习的时长和方法不同，结果也会有所不同。
所以判断一个人练没练过不一定完全准确，还需结合其他因素来确定。
练习有氧运动、力量训练和柔韧性训练等不同的方法都可以使身体发生不同程度的变化。
同时，练习应该是长期和持续的，不能依赖短期的运动效果来判断一个人是否练过。
另外，练习的方式应该根据个人的身体情况和目标来选择，避免不必要的伤害。
