长期坚持慢走的好处（慢走的十大好处和坏处）

慢走对身体有益处。因为慢走是低强度的运动方式，有助于加速血液循环，增强身体的新陈代谢，促进身体健康，还可以减轻心理压力和缓解焦虑情绪。

此外，慢走可以锻炼脚部关节和肌肉，增加体力和耐力，有助于保持身材和减轻体重。慢走的时间通常要达到30分钟以上，建议每天坚持慢走锻炼，让身体逐渐适