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长期坚持慢走的好处(慢走的十大好处和坏处)

长期坚持慢走的好处(慢走的十大好处和坏处)

更新时间:2024-01-22 13:44:30

长期坚持慢走的好处

慢走对身体有益处。因为慢走是低强度的运动方式,有助于加速血液循环,增强身体的新陈代谢,促进身体健康,还可以减轻心理压力和缓解焦虑情绪。

此外,慢走可以锻炼脚部关节和肌肉,增加体力和耐力,有助于保持身材和减轻体重。慢走的时间通常要达到30分钟以上,建议每天坚持慢走锻炼,让身体逐渐适

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