夜班提神醒脑的食物（男人夜班吃什么营养品）

网上普遍认为夜班提神的食物有：红枣、香蕉、核桃、燕麦、番茄、蓝莓等这些食物含有丰富的营养物质，例如维生素B群、镁、蛋白质等，能增加人体体力、预防疲劳，对于夜班人员提神醒脑有很大的帮助此外，对于夜班人员来说，保证充足的睡眠也是非常重要的，否则即使再吃多少提神醒脑的食物也难以达到理想的效果