您好，魔兽世界中，45级可以去以下地区升级：
1. 菲拉斯 - 位于卡利姆多大陆，适合45-50级玩家。
2. 艾萨拉 - 位于卡利姆多大陆，适合45-50级玩家。
3. 塔纳利斯 - 位于卡利姆多大陆，适合45-50级玩家。
4. 冬泉谷 - 位于卡利姆多大陆，适合50-55级玩家。
5. 荒芜之地 - 位于东部王国大陆，适合45-50级玩家。
6. 悲伤沼泽 - 位于东部王国大陆，适合45-50级玩家。
7. 西瘟疫之地 - 位于东部王国大陆，适合45-50级玩家。
8. 灰谷 - 位于卡利姆多大陆，适合45-50级玩家。
以上是一些适合45级玩家升级的地区，根据自己的等级和游戏体验选择合适的地区进行升级。
