面对遇事紧张、怯场、胆小等问题，可以尝试以下几种方法来加以克服：1. 暴露训练：暴露训练是一种帮助人们逐渐适应并战胜恐惧的方法。可以从小事情开始尝试逐步面对自己的恐惧，比如逐渐适应过人多的环境、慢慢提高自己的讲话技能等。
2. 改变思维方式：把注意力转移到积极的事物上，积极评价自己的能力，而不是过度担忧自己的不足之处。尽量将负面的思维转化为积极的思考方式，这样会让自己感觉更加自信和有安全感。
3. 主动放松：如深呼吸、肌肉放松等方法可以帮助缓解紧张和压力，让自己更加放松。可以尝试使用冥想、瑜伽等方式来放松身心。
4. 寻求帮助：可以寻求专业的心理咨询，接受心理治疗来帮助自己克服紧张、恐惧等情绪障碍。在生活中也可以寻求朋友、家人等的支持和鼓励，共同解决问题。
5. 接受挑战：时刻提醒自己，面对挑战，不断去尝试自己认为自己不行的事情，从失败中吸取经验，并学会积极面对和处理问题。
总之，要克服遇事紧张、怯场、胆小等问题，需要有一定的自我调节能力和耐心，以及不断学习和尝试。
