现今小学生所面临的压力大多都是生活环境和大人赋予的，因为是我们要求他们做什么，要做什么，必须要做到什么，他们才感觉到压力的存在。又由于学生还小，心里调控能力较差，调整心态很困难，因此，我们得主动为学生减压，把自己的行动落在实处，我们自己的化解行动有力，就有效，我们自己化解方法得当，就能适当缓解压力。这里，我根据自己的理解，总结了几点减轻学生压力的方法。
（一）家长不要爱太多
家长对自己的子女高标准、严要求，本无可厚非，但目前有许多家长走进了高期望值的误区：让孩子提高智商、让孩子学跳舞、学唱歌、学美术，学奥数等等。有的家长则喜欢言语相逼：“考不上重点大学（高中），就别进这个家”“今天不把这个背下来就别想吃饭”或者是要求孩子在考试中要达到多少分。我们相信父母对孩子的这些期望都是好的，但为什么有这么多家庭教育却事与愿违呢？多数父母只会按照自己的思维习惯和方法去教育孩子，说起来是为了孩子好，可你们想过吗？那样严格的塑造孩子，孩子会失去什么吗？孩子可能失去童年最美好的时光，可能青春的情感自由被控制了，更可能失去他本身最亮的闪光点，失去本该属于他自己天性的东西。所以家长不要爱的太多，爱多了就是累赘。
（二）营造良好的家庭环境
对于 学生来说，学校的气氛，特别是上课的氛围已经是很紧张和压抑的。如果家长营造一个宽松而良好的学习生活氛围，就能减轻不少压力。如不要在言行上总是叨念好好学习考上名牌大学等字眼；耐心接受孩子的倾诉、多与孩子聊天、尊重孩子的意愿；还应积极引导孩子自我宣泄；拥抱孩子等等。在家庭环境的布置和装饰上下功夫，营造一个良好的家庭环境，也能达到很好的减压效果。
（三）多运动，多锻炼身体
科学的安排生活，体力劳动与脑力劳动适当结合。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行适宜的体育运动。无论哪种锻炼方式，一切由自己的兴趣，随心所欲的选择。也可以多参加学校的各种活动，在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。
（四）多与老师沟通
学生成长过程中，老师是非常重要的人，如果你需要老师的帮助，老师肯定会伸出援手的。[4]老师也是你的朋友，是你成长的益友。所以与老师交往不要有什么害羞的，也不要担心。老师与学生进行良好的沟通，相处融洽，对学生来说是相当重要的，这会让老师了解更多孩子的优缺点，对孩子的成绩提高、成长都有非常大的帮助。
（五）相信自己，体验成功
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，自信心缺乏，常常导致情绪低落，心情压抑。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，要善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。
“教育学生有如开垦一片荒地，需要老师的耐心、信心及爱心的滋润与浇灌，才能辟荒地成良田，化光秃为青翠。”我希望本篇文章可以使广大教师更多的了解、重视学生在学习和生活中的压力，以及正确面对和缓解压力，消除他们的心里障碍，提高学习效率，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。
