怎样在一个月时间内提高跳绳 50米跑成绩（天天跳绳50米跑如何取得好成绩）

多跳吧。一定要有节奏。 我不是学生，跳绳纯粹是为了减肥。 三十几岁胖胖的身躯一分钟最快可以跳两百多下，可以连续五分钟跳850下左右。我一个老人家做的到，你年轻人肯定可以。最主要是找到适合自己的跳绳长度，幅度，跳绳频率。 每天跳3000-5000下吧。172一分钟满分还是挺容易。