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夜跑和晨跑哪个更好(夜跑和晨跑的区别在哪里)

夜跑和晨跑哪个更好(夜跑和晨跑的区别在哪里)

更新时间:2024-01-15 15:46:39

夜跑和晨跑哪个更好

晨跑

1、燃脂效果好

早上跑步不仅可以燃脂,而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于,您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。

2、精力充沛

早晨锻炼会成为一种愉悦的经历,它会带给您许多挑战,当您战胜挑战时,训练将变得极具乐趣。

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