爬山姿势（爬山正确姿势视频）

爬山也是有姿势的：

上坡时，上半身向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前进。

下山时，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，切不可跑、跳。

爬山速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢），不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景、身心舒适为宜。