一天做100个俯卧撑一个月的效果（一天做200个俯卧撑一个月的效果）

如果你真的可以坚持一天去做100个俯卧撑的话，那么在一个月之后肯定会可以看到明显的效果的，你的手臂，你的胸大肌都会明显的突出变粗壮