中考体育跳绳怎么跳最舒服

握绳的技巧:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

2.

手上的技巧:两手上臂贴近身体,手腕用力。 减少绳运行周长。

3.

腿部的技巧:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。