蛙泳怎样才能游得又远又不累呢（蛙泳怎么才能游得快而不累）

学蛙泳窍门：

手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。

腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙） 配合--手推水和脚蹬水交替进行。

换气--学蛙泳，换气比较难掌握