100克粽子的热量（1500大卡的一日三餐食谱）

100g粽子约含有 300 千卡的热量。

因为粽子的主要成分是糯米和各种馅料，其中也包含油脂和蛋白质等。

每 100 克粽子的热量大约是 300 千卡左右。

当然，具体的热量含量还取决于粽子的制作方法和配料。

值得注意的是，粽子虽然是中国传统的美食，但其高热量也意味着需要适量食用。

对于想要控制体重的人群来说，最好避免过量食用粽子，特别是油腻和甜味较重的品种。