三红(养生):红枣,赤豆,黄皮花生米
四黑(养生):黑米,黑豆,黑芝麻,核桃仁
三红汤:红枣、赤豆、黄皮花生米各适量,煮汤喝,有补血作用。如果不喜欢喝太多汤,还可以用此汤作米饭。
四黑粥:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁各适量,煮稀粥。有补肾作用。