哑铃新手男生选的一般是2~5公斤的哑铃比较合适。
1. 哑铃的重量选择应该是根据你熟悉的训练动作、身体的机能水平、身体状况、还有避免受伤的潜在因素三方面来决定。
2. 对于哑铃新手男生来说，刚开始的时候，应该注重动作的正确性和身体机能的适应性，所以哑铃的重量需要选择较为轻盈的2~5公斤。
3. 随着身体机能的提高，新手男生可以逐渐增加哑铃的重量，但是需要保证动作的标准和正确性，防止因为单次运动次数稍微一多就导致受伤。
哑铃训练在塑造体型和肌肉上是很有效的，但是需要注意选择适当的重量，避免过度训练而导致受伤，保持身体健康，享受健身的乐趣。
