平板支撑能减手臂吗平板支撑可以瘦哪里（平板支撑一个月可以瘦多少斤）

平板支撑可以减手臂，同时还可以瘦腰和腹部。
首先，平板支撑是一种非常有效的健身运动，可以训练核心肌群、手臂肌群等多个部位。
其中，手臂肌群包括肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群等，通过锻炼这些肌群，能有效地减轻手臂赘肉，使手臂线条更加修长。
其次，平板支撑还可以瘦腰和腹部。
这是因为平板支撑是一种全身综合性的运动，可以帮助增强核心肌群的稳定性和力量，同时也可以提高代谢率，增加脂肪燃烧，从而消耗掉腰腹部的脂肪。
综上所述，平板支撑是一种非常好的健身运动，可以有效地减轻手臂赘肉，同时还能帮助瘦腰和腹部。