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气排球如何才能大力扣球(气排球怎么扣球才有杀伤力)

气排球如何才能大力扣球(气排球怎么扣球才有杀伤力)

更新时间:2023-12-23 18:25:40

气排球如何才能大力扣球

大力扣球的方法:

【1】正面扣球

(1).准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。

(2).判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判断。判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。

助跑的目的是为了接近来球,选择正确的起跳点,掌握好起跳时间,使身体获得足够的助跑水平速度,以便增加弹跳的高度,使扣球更加有力。助跑的步法种类较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,必须首先掌握。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前自然迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动,右脚以脚后跟先着地,迅速过渡到全脚掌落地,左脚迅速并上,落在右脚的前面,两脚之间距离与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。

助跑时应注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于紧张,动作要紧密连贯,不能分割和停顿。③一边判断,一边助跑,注意掌握好上步的时间,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。

(3).起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚迅速用力蹬地的同时,两臂由体侧后迅速向体前上方摆动,迅速展腹,带动整个身体垂直腾空而起。

(4).空中击球,起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时,以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动,成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并保持适当的紧张,以全手掌包住球,掌心为击球中心,手臂充分伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力迅速下甩,同时主动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞行,落入对方场区。

(5).落地一般情况往往是左脚先着地,为了避免单脚先落地造成膝关节损伤,应力争两脚同时落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力量,并立即做好下一个准备动作。

【2】几种不同的正面扣球

(1).扣球队员起跳后,上体自然挺直,挺胸抬头,手臂尽量上举。击球时利用收胸动作发力,以肩为轴带动手臂向前上方挥动,在右肩前上方最高点击球,击球一瞬间,手臂充分伸直,用全手掌击球的后上部或后中上部,猛用手腕,使球急速离手进入对方场区。击球后,整个手臂要顺势回收,避免触网犯规。

(2).击球时,以迅速转体和收腹动作带动手臂向前上方挥动,在右肩前上方最高点以全手掌击球的后中部或后中下部。击球一瞬间,手臂要充分伸直,手腕要向前下方迅速推压,手掌和手腕控制球的方向、弧线和落点。为了便于控制球,增加扣球力量,一般击球点应保持稍前一些,整个挥臂击球动作的幅度应稍大些。远网扣球要求有较强的腰腹和手臂力量,扣球才能强而有力。除上述正面扣球技术外,在比赛中常见的还有转体扣球、转腕扣球、轻扣球和吊球等。

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