室内跑步怎么跑（室内跑步怎么跑视频）

1. 准备好必要的装备：跑步服、跑鞋、跑步机等。

2. 先热身：跑步前，先做一些热身运动，比如慢跑、拉伸等，以免受伤。

3. 根据自己的身体状况，选择合适的跑步速度，慢慢增加强度，以免过度疲劳。