我给你说个方法!找个地方坐下,找两根木头棒棒子,左右手各拿一根,脑子想着,比如挖土,嘴里念着,降大臂,伸小臂,张铲斗,当要装车时,提大臂,收二臂,收铲斗,每说一个动作,手里做一个动作,总结!降伸张,提收卷!希望对你有所帮助!