想瘦小腿腓肠肌哪个方法最好 跳绳 体前屈

1、每天倒立半小时。

2、跳绳绝对是好方法。

3、吃点白萝卜。味道虽然不好，但是是消除小腿水肿的良药。你说你腿上肌肉紧但还是可以捏起来一些，就说明小腿有些浮肿。

4、晚上睡前少喝水，这不仅对小腿好，对眼袋、脸部的水肿也有消除作用。 6、多做小腿的腿部拉伸运动。 6、每次跑步和运动（包括逛街）后一定要好好按摩小腿肌肉，不然就容易长成腱子肉，，就是那种肌肉型。