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晚饭后多久可以运动(一天最佳三个运动时间)

晚饭后多久可以运动(一天最佳三个运动时间)

更新时间:2024-04-17 09:55:52

晚饭后多久可以运动

晚饭后不主张立即运动的。可以休息半小时后再进行运动,因为饭后过于饱胀,如果进行剧烈运动的话,可以导致胃下垂的。经过半小时以后,胃保障感会逐渐消失,这时可以从事运动的,可以散散步,但不要从事剧烈的运动。有氧运动对身体有益的。

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