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吃晚饭后多久适合运动

吃晚饭后多久适合运动

更新时间:2023-12-24 06:32:08

吃晚饭后多久适合运动

晚餐后运动30分钟到1个小时,一周坚持三四次,是比较好的挑选。晚上运动能协助食物更快地消化,不会使脂肪囤积在体内。可是,不管强度大或小的运动,都会使神经系统处于振奋状况,所以,运动后过1小时再睡觉。

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