骨架小增肌的优点：
1. 更容易控制体重：由于身体比例更匀称，骨架小的人相对来说更容易控制体重。
2. 更容易看到肌肉线条：由于身体比例更匀称，骨架小的人相对来说更容易看到肌肉线条。
3. 更适合进行高强度训练：由于身体相对较小，骨架小的人相对来说更适合进行高强度训练，从而更快地增加肌肉量。
骨架小的增肌缺点：
1. 难以增加肌肉质量：由于身体比例更匀称，骨架小的人相对来说难以增加肌肉质量。
2. 容易出现关节问题：由于身体相对较小，骨架小的人相对来说更容易出现关节问题，如膝盖和肘部的过度使用。
3. 容易出现代谢问题：由于身体相对较小，骨架小的人相对来说更容易出现代谢问题，如难以消耗脂肪和维持血糖水平。
