初一长高最快的秘诀（初中生长高的最快锻炼方法）

初中生想要长高可以通过以下几种方式:

1、注意营养的补充，尤其是要注意蛋白质、维生素以及各种微量元素的摄入，可以多吃些牛奶、鸡蛋、豆制品等。

2、每天进行适当的体育运动，例如慢跑、游泳、打篮球等，不仅可以增强身体抵抗力，还能促进生长发育。

3、要保证规律的作息时间，由于生长激素一般是在睡眠期间分泌的，因此要尽量做到早睡早起，不要熬夜。