步骤/方式1
每日入睡前坚持泡脚:泡脚对快速入睡的影响是十分大的,它能够促进睡眠
步骤/方式2
睡觉之前喝点热水,养成一个好习惯。
步骤/方式3
睡前注意不要和咖啡奶茶等饮料或是食品,或许就是因为这些从而导致你每日失眠。