回答如下：1. 清洁面部：使用温和的洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂。
2. 爽肤水：使用爽肤水收缩毛孔，为后续的保湿工作做好准备。
3. 敷上冰膜：将冰膜放入冰箱中冷藏一段时间后，将冰膜取出并敷在面部，轻轻按摩使其贴合皮肤。
4. 放松：静静地躺下，放松自己，让冰膜起到收敛毛孔、舒缓肌肤的作用。
5. 时间控制：冰膜使用时间不宜超过15分钟，否则会造成皮肤过度干燥。
6. 清洗：将冰膜取下，用清水洗净面部，再使用保湿产品进行保养。
7. 频率控制：冰膜使用频率不宜过于频繁，一周使用1-2次即可。
