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最好的护膝方法(护膝的正确方法)

最好的护膝方法(护膝的正确方法)

更新时间:2023-12-24 00:14:47

最好的护膝方法

步骤/方式1

避免反复蹲起、上下楼梯、爬山,加强膝关节周围肌肉训练,尽量避免走太多的路,避免长时间站立,避免过度运动

步骤/方式2

骨质疏松要补充钙。注意保暖,避免受凉,在运动时要穿合适的鞋子,活动时可以对膝关节进行保护。

步骤/方式3

剧烈运动时要合理保护膝关节

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