黑麦 燕麦 对身体哪种好些（黑麦和燕麦哪个更好）

各有各的好，不过一般来说，燕麦食用的比较多一些，而且里面所含的对于人体有益的物质也挺多的，比如说蛋白质、淀粉、纤维、钙、铁、铜等，能够促进血液循环，而且对伤口愈合的促进作用也挺不错的，黑麦的话，钙、铁、碘等挺多的，有补血麦的称号，而且其中膳食纤维也挺丰富的，对于促进消化等也有所帮助，有利于调节胃口，还有一些物质，对于预防肠道疾病也有一定的作用，而且所含有的木酚素对前列腺癌、大肠癌和乳腺癌的防抗效果也是非常好的