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60岁以上运动最好步数(成年人一天运动步数多少合适)

60岁以上运动最好步数(成年人一天运动步数多少合适)

更新时间:2024-02-10 17:30:11

60岁以上运动最好步数

六七千步左右。现代运动医学研究认为人每周坚持五次以上每次半小时以上的快走慢跑锻炼,能显著提升体质。六十岁人已不年轻却也不算老,每天走六七千步就可以了

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