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瘦身牵引绳怎么用(拉力绳减肥的正确使用方法图解)

瘦身牵引绳怎么用(拉力绳减肥的正确使用方法图解)

更新时间:2023-12-22 02:58:24

瘦身牵引绳怎么用

. 同时推举:把拉力绳踩在脚下,两脚是前后站,两手握住拉力绳手柄在肩上,掌心向前,挺胸,吸气,呼气时双手同时向上举至两臂伸直,不过要注意保持肘关节微屈。吸气还原至初始动作。

  2. 交替推举:准备姿势同上,单手交替的完成向上推举的动作。

  前平举

  两脚平行站立,踩住拉力绳,两手握住手柄在身体两侧,抬头挺胸。吸气,呼气时两臂同时向前抬起至与地面水平,吸气还原。

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