粗胳膊怎么瘦得快（一周瘦胳膊的最快方法）

坚持进行体育锻炼，如跳绳之类的运动，这样也能够加快脂肪的消耗，可以有效地帮助瘦胳膊。另外想要减胳膊，饮食方面也需要注意，这一段时间不能够吃过分油腻的食物，应该注意补充维生素，以清淡的食物为主。