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怀孕三个月吃什么鱼好(怀孕前三个月吃什么水果)

怀孕三个月吃什么鱼好(怀孕前三个月吃什么水果)

更新时间:2023-12-23 19:37:51

怀孕三个月吃什么鱼好

鱼肉是优质蛋白质的主要来源,鱼肉中同时也含有一些维生素和矿物质类营养素。妊娠期适量的吃鱼肉对于宝宝的发育是非常有益的。那么孕妇吃什么鱼对宝宝好?

1、鲫鱼是最常见的一种鱼类,孕妇在怀孕期间可以适当的吃鲫鱼,具有健脾益气、利水消肿的作用;

2、墨鱼,墨鱼具有补气血、滋肝肾的功效,同时还具有一定的安胎作用,妊娠晚期时吃墨鱼还有助于分娩;

3、鲤鱼,怀孕早期适当的吃鲤鱼有安胎、保胎的功效,可以减少或者预防流产症状;

4、青鱼,含有比较丰富的硒元素,对于增强宝宝的抗病能力非常有益。

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