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几点睡觉属于熬夜(50-60岁睡眠方法)

几点睡觉属于熬夜(50-60岁睡眠方法)

更新时间:2024-03-02 09:45:22

几点睡觉属于熬夜

通常,晚上12点后的睡眠被认为是熬夜。但实际上,每个人的睡眠需求是不同的,一些人晚上11点就会感到疲倦,而另一些人则可能会到凌晨1点或更晚才入睡。因此,熬夜的定义是相对的,需要根据个人的生理时钟和生活习惯来确定。

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