智能手表可以在微信运动中连接手环，使用以下步骤：
1. 打开微信运动：在微信底部栏找到“发现”选项，点击后选择“微信运动”进入。
2. 连接手环：在微信运动页面中，点击右上角的“+”号，再点击“设备”，进入设备列表页面。打开手环并确保手机蓝牙已打开，然后点击“搜索新设备”，等待搜索完成。找到自己的手环，点击连接即可。
3. 开始运动：手环与手机成功连接后，在微信运动主页中就可以开始记录运动数据了，例如步数、距离、卡路里等。打开手环，选择相应的运动模式，开始运动。
4. 查看数据：运动结束后，可以在微信运动主页中查看运动数据，并进行分享或者对比自己的运动成绩。
需要注意的是，不同品牌和型号的手环可能有所不同，具体连接方法和功能也会有所区别。如果无法连接或操作不熟悉，建议参考手环的说明书或者咨询客服。
