有氧运动跑步最好是跑多少公里（5公里有氧运动跑步标准时间）

有氧运动慢跑最好跑六公里到八公里。

慢跑时的有氧运动，一般跑步的配速维持在一公里七分钟到八分钟的状态。同时，有氧运动必须要超过二十分钟，最佳运动时间是四十分钟到六十分钟。由此可以得出跑步的里程最佳是六公里到八公里这个距离。