当前位置:首页>维修大全>综合>

膳食纤维多的食物有哪些(高膳食纤维食物有哪些)

膳食纤维多的食物有哪些(高膳食纤维食物有哪些)

更新时间:2023-12-19 11:40:02

膳食纤维多的食物有哪些

膳食纤维多的食物主要来源于粗粮和谷物,蔬菜水果等。其中粗粮谷味那种黑米,燕麦,荞麦,芋头紫薯,红薯,土豆等。

蔬菜含膳食纤维多的有小白菜,油麦菜,菠菜芹菜,韭菜叶菜类蔬菜。

水果中有梨,苹果,香蕉,火龙果,柚子,猕猴桃,橙子,柠檬这些水果的果肉中都有一定的膳食纤维。

更多栏目